Freies Training
Alle Level
09:00 – 13:00
MMA in Unna
Eine Sportart.
Alle Distanzen.
MMA verbindet Standkampf, Grappling und Bodenkampf zu einem vielseitigen Kampfsport. Bei Kuk Mu Kwan Unna lernst Du, Techniken sicher zu kombinieren und Dich in jeder Distanz weiterzuentwickeln.
- Alle Kampfdistanzen in einem Training
- Technik, Fitness und Kampfintelligenz verbessern
- Vom Einstieg bis zum kontrollierten Sparring
Mixed Martial Arts
Was Du im Training lernst, macht Dich vielseitiger.
MMA fordert Dich in jeder Distanz. Du verbesserst Deine Technik, entwickelst ein besseres Körpergefühl und lernst, auch unter Belastung kontrolliert zu reagieren. Dabei trainierst Du nicht nur einzelne Bewegungen, sondern das Zusammenspiel aus Standkampf, Grappling und Bodenkampf.
Kampfsport ohne Grenzen,
Stand, Clinch & Boden
Du trainierst Schlag- und Tritttechniken, Grappling und Bodenkampf und lernst, sicher zwischen den unterschiedlichen Kampfdistanzen zu wechseln.
Was ist MMA?
MMA steht für Mixed Martial Arts und verbindet Techniken aus verschiedenen Kampfsportarten miteinander. Im Gegensatz zu Disziplinen, die sich hauptsächlich auf den Stand- oder Bodenkampf konzentrieren, umfasst MMA den gesamten Kampf.
Bei Kuk Mu Kwan Unna trainierst Du Schlag- und Tritttechniken, Clinch, Takedowns, Grappling und Bodenkampf. Entscheidend ist dabei nicht nur die einzelne Technik, sondern vor allem der sichere Übergang zwischen den verschiedenen Distanzen.
Für wen eignet sich MMA?
MMA eignet sich für alle, die einen vielseitigen und körperlich anspruchsvollen Kampfsport suchen.
Auch als Anfänger kannst Du einsteigen. Die einzelnen Bereiche werden Schritt für Schritt aufgebaut, bevor sie miteinander kombiniert werden. Hast Du bereits Erfahrung im Boxen, Kickboxen, BJJ oder einer anderen Kampfsportart, kannst Du Deine vorhandenen Fähigkeiten gezielt erweitern.
Was lernst Du beim MMA?
Du lernst, Dich in unterschiedlichen Kampfdistanzen sicher zu bewegen und Deine Techniken miteinander zu verbinden.
Dazu gehören unter anderem:
- Schlag- und Tritttechniken
- Deckung und Beinarbeit
- Clinch und Kontrolle im Nahkampf
- Takedowns und Würfe
- Grappling
- Bodenkampf
- Befreiungen und Positionswechsel
- Aufgabegriffe
So entsteht ein abwechslungsreiches Training, bei dem Stand- und Bodenkampf ineinandergreifen.
Wie läuft das MMA-Training ab?
Das Training beginnt mit Aufwärm-, Bewegungs- und Konditionsübungen. Anschließend werden einzelne Techniken und Kombinationen aufgebaut und gemeinsam mit einem Trainingspartner geübt.
Mit zunehmender Erfahrung werden die unterschiedlichen Bereiche miteinander verbunden. Kontrollierte Partnerübungen und Sparring helfen Dir dabei, Timing, Distanzgefühl und Reaktionsfähigkeit weiterzuentwickeln.
Was macht MMA so vielseitig?
MMA beschränkt sich nicht auf eine einzelne Kampfdistanz. Eine Situation kann im Stand beginnen, in den Clinch wechseln und schließlich am Boden weitergeführt werden.
Dadurch lernst Du nicht nur einzelne Techniken, sondern auch, Dich schnell auf neue Situationen einzustellen. Genau diese Verbindung aus Standkampf, Grappling und Bodenkampf macht Mixed Martial Arts so abwechslungsreich.
Philosophie
Drei Buchstaben.
Ein vielseitiger Kampfsport.
MMA steht für Mixed Martial Arts – also die Verbindung verschiedener Kampfsportarten und Techniken zu einem umfassenden System aus Standkampf, Grappling und Bodenkampf.
Trainingszeiten
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Trainingsplan Kuk Mu Kwan Unna
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Donnerstag
Freitag
Samstag
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Wähle den Trainingsumfang, der zu deinen Zielen und deinem Alltag passt. Ob ein fester Kurs pro Woche oder flexibles Training in mehreren Disziplinen – wir beraten dich gerne persönlich.
BASIC
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PREMIUM
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- Kostenloses MMA-Probetraining
- Leihausrüstung für Dein Probetraining inklusive
- Training mit erfahrenen Trainern
- Auch für Anfänger ohne Vorkenntnisse geeignet
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Häufige Fragen
Alles, was DU wissen musst!
Wähle den Trainingsumfang, der zu deinen Zielen und deinem Alltag passt. Ob ein fester Kurs pro Woche oder flexibles Training in mehreren Disziplinen – wir beraten dich gerne persönlich.
Was ist MMA?
MMA steht für Mixed Martial Arts und verbindet verschiedene Bereiche des Kampfsports miteinander. Dazu gehören unter anderem Standkampf, Clinch, Grappling und Bodenkampf.
Wer kann MMA trainieren?
MMA eignet sich für Anfänger ebenso wie für erfahrene Kampfsportler. Vorkenntnisse sind für den Einstieg nicht erforderlich, da die Techniken Schritt für Schritt vermittelt werden.
Welche Techniken lerne ich beim MMA?
Im Training lernst Du unter anderem Schlag- und Tritttechniken, Clinch, Takedowns, Grappling, Bodenkampf, Positionswechsel und Aufgabegriffe.
Wie läuft ein MMA-Training ab?
Das Training besteht in der Regel aus Aufwärmen, Techniktraining, Partnerübungen und konditionellen Einheiten. Mit zunehmender Erfahrung können kontrollierte Sparrings- und Anwendungssituationen hinzukommen.
Was brauche ich für mein erstes MMA-Training?
Für Dein erstes Training reichen bequeme Sportkleidung und etwas zu trinken. Benötigte Leihausrüstung stellen wir Dir für das Probetraining zur Verfügung.
Wann kann ich mit MMA anfangen?
Du kannst grundsätzlich auch ohne vorherige Erfahrung einsteigen. Entscheidend ist, dass der passende Kurs zu Deinem Alter und Trainingsstand gewählt wird.
Wo findet das MMA-Training statt?
Das MMA-Training findet bei Kuk Mu Kwan Unna statt. Für MMA und Grappling steht ein eigener Trainingsbereich mit großer Mattenfläche zur Verfügung.
Warum ist MMA so vielseitig?
Weil sich MMA nicht auf eine einzelne Kampfdistanz beschränkt. Du lernst, Techniken aus dem Standkampf mit Grappling und Bodenkampf zu verbinden und zwischen den einzelnen Bereichen zu wechseln.
Wo kann ich MMA erst einmal ausprobieren?
Bei Kuk Mu Kwan Unna kannst Du MMA im Rahmen eines kostenlosen Probetrainings kennenlernen und Dir zunächst selbst einen Eindruck vom Training verschaffen.